Pszichológusként abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy saját útjukat megtalálva jobban érezzék magukat a mindennapokban. Minden ember története más, ezért a tanácsadási folyamat is mindig személyre szabott. Változatos eszköztárból dolgozom, amit folyamatosan igyekszek bővíteni, hogy mindig az adott helyzethez leginkább illő támogatást adhassam.
Fontos számomra, hogy biztonságos, elfogadó légkörben közösen fedezzük fel azokat a belső erőforrásokat, amelyek segítenek továbblépni a nehéz időszakokon, feldolgozni a veszteségeket és jobban megérteni önmagunkat.
Pszichológusi munkámat megelőzően több mint egy évtizeden át kommunikációs szakemberként magyar és nemzetközi szervezeteknél, illetve kulturális területen dolgoztam.
Az SZTE Életvezetési Tanácsadó Központjában és az Egészségtudományi Kar Tanácsadó Irodájában is dolgozom. Önkéntesként a Napfogyatkozás Egyesületben végzek egyéni gyászkíséréseket fiatal felnőttekkel és daganatos betegségben elhunytak hozzátartozóival.
Társadalmi szerepvállalásaimért 2025-ben SZTE Talent Pro Bono kitüntetést kaptam.
Pszichológiai tanácsadásra személyesen Szeged belvárosában, valamint online van lehetőség.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik leghatékonyabb, kutatásokkal igazolt pszichológiai módszer. Segítségével tudatosíthatók és megváltoztathatók azok a gondolatok és viselkedések, sémák, amelyek nehézségeket okoznak a mindennapokban. Hatékony eszközt kínál a szorongással, stresszel vagy lehangoltsággal való megküzdéshez.
Modern, idegtudományi alapokon nyugvó módszer, amely a szemmozgások és a testérzetek segítségével segít feldolgozni a mélyebb agyi rétegekben tárolt nehéz élményeket, traumákat. Gyakran hoz megkönnyebbülést nemcsak a szorongás és a stressz, hanem a pszichés eredetű testi fájdalmak esetén is, miközben támogatja a belső erőforrások, a teljesítmény és a kreativitás kibontakozását. Bővebben>>
A gyásztanácsadás során abban tudok támogatást nyújtani, amikor egy veszteség (haláleset, szakítás, élethelyzeti fordulópont, stb.) érzelmileg túl nehéz, zavaros vagy egyedül viselhetetlen. A gyász természetes és elakadt folyamatainak felismerése mellett segítek, hogy egy biztonságos térben a veszteséghez kapcsolódó érzések kimondhatóvá és feldolgozhatóvá váljanak. Bővebben>>
A 8 hetes program során saját élményen keresztül sajátítottam el a tudatos jelenléten alapuló szemlélet alapjait és a mindennapokban alkalmazható gyakorlatokat.
Olyan szemlélet és tudás beépítése a segítői munkába, amely érzékenyen és hozzáértően közelít az LMBTQI+ emberek élethelyzeteihez, támogatva őket identitásuk megerősítésében és a társas kihívások kezelésében.
A tréning a személyes hatékonyságot, asszertív kommunikációt és konfliktuskezelést fejleszti a Gordon módszer alapelvei mentén. A program célja az önismeret, felelősségvállalás és együttműködés erősítése mind a magánéleti, mind a szakmai kapcsolatokban.
A mindennapi stresszhelyzetek tudatosabb, hatékonyabb kezelése, az érzelmi önszabályozás, a világos kommunikáció és a kapcsolati konfliktusok konstruktív megoldásának elősegítése.
Egy olyan relaxációs technika, amely a belső biztonságérzet erősítését célozza. Nem helyettesíti a pszichoterápiát, de segíthet a hétköznapi nehéz élmények feldolgozásában, a pozitív érzelmek aktiválásában.
Az online formában történő pszichológiai tanácsadás szemléletmódja és gyakorlata.
Az OH-kártyák asszociatív módszere támogatja a belső világhoz való kapcsolódást, segíti a rejtett érzelmek, konfliktusok felszínre hozását, és elősegíti az intuitív megközelítést a problémák megértésében, fejleszti az önreflexiót és az érzelmi kifejezőkészséget.
Olyan önsegítő gyászfeldolgozó csoportok szervezése és vezetése, ahol a résztvevők megoszthatják veszteségélményeiket, és támogató közösségben dolgozhatják fel azokat.
Nem végzek tanácsadást 16 éven aluli gyermekekkel
Diagnózist, gyógyszeres kezelést vagy pszichoterápiás ellátást igénylő
pszichés állapotok esetén*
* Például személyiségzavar, klinikai depresszió, több életterületet érintő, tartósan fennálló funkcióromlás, vagy súlyos múltbéli traumák, vagy más pszichiátriai kórképek esetén.
A fenti esetekben más típusú szakember lehet az adekvát segítség (pl. gyermekpszichológus, pszichiáter, klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta). Szükség esetén a kompetens szakember ajánlásával segítek megtenni az első lépést a megfelelő ellátás irányába.
| PSZICHOLÓGIAI TANÁCSADÁS személyes vagy online formában (50 perc) | 15 000 Ft | |
| 15 000 Ft |
Az általam nyújtott tanácsadás nem minősül pszichoterápiának vagy egészségügyi tevékenységnek, nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kezelést vagy pszichiátriai ellátást.
A konzultáción való részvétellel elfogadásra kerülnek a részvételi feltételek.
Az első pszichológiai ülés során megismerkedünk egymással, megbeszéljük az együttműködés kereteit, majd a hozott témáról beszélgetünk olyan részletességgel, ami az adott helyzetben kényelmes és megfelelő. Gyakran már az első ülés végén meg tudjuk beszélni a közös munka célját, aminek elérése érdekében a további munka személyre szabottan, egyéni ritmusban halad tovább.
A CBT segítségével felismerheted és módosíthatod a zavaró gondolatokat és érzéseket, a gyakorlati, mindennapi életben alkalmazható technikák révén.
A bejegyzés a biztonságos tér jelentéséről szól, különösen azok számára, akik a többségtől eltérő identitással élnek.
E módszer segíthet a nehéz élmények és érzések feldolgozásában anélkül, hogy azokat újra át kellene élni vagy akár beszélni kellene róluk.
