Előfordul, hogy úgy érezzük, valami nem kerek az életünkben, elakadtunk, nehéz időszakban vagyunk. Ilyenkor gyakori, hogy felmerül a szakmai segítség gondolata, de könnyen máris bizonytalan területen találjuk magunkat: kit keressek fel pontosan, okleveles pszichológust, klinikai szakpszichológust, pszichiátert?

Pszichológus 

A köznyelvben a „pszichológus” kifejezéssel leggyakrabban a tanácsadó pszichológusokat illetik, de hivatalosan okleveles pszichológusnak hívnak bennünket végzettség szerint. Egyetemi végzettséggel rendelkező szakemberekről van szó, az emberek viselkedésével, gondolkodásával, érzelmeivel foglalkozunk, de nem kezelünk pszichiátriai betegségeket (például klinikai depresszió, személyiségzavarok).

Amennyiben valaki alapvetően jól működik a mindennapjaiban, de nehezebb időszakot él meg, szeretne jobban lenni, valamilyen életvezetési nehézsége van vagy egy konkrét problémán dolgozna, a pszichológus megfelelő segítséget tud nyújtani. A tanácsadás célja nem diagnózis felállítása, hanem például önismeret fejlesztése, stresszkezelés, döntési nehézségek, párkapcsolati vagy munkahelyi problémák feldolgozása. A pszichológusi tanácsadás gyakran már önmagában is elég ahhoz, hogy jobban rálássunk helyzeteinkre, és új lendületet kapjunk a változáshoz.

A pszichológus nem diagnosztizál, nem kezel betegséget, de segít abban, hogy jobban értse magát a segítséget kérő, és tudatosabban működjön a mindennapokban, kiegyensúlyozottabban hozza meg döntéseit. Tehát alapvetően mentálisan egészséges személyekkel dolgozunk, akiknek nincs szükségük egészségügyi ellátásra, de a támogatás igénye ettől még teljesen indokolt és hasznos lehet.

Klinikai szakpszichológus 

Ha a nehézségek mélyebb rétegűek, régóta fennállnak, és erősen befolyásolják a mindennapi működést, akkor érdemes lehet az egészségügyi ellátórendszerben dolgozó szakember, például klinikai szakpszichológus segítségét kérni.

Hozzá érdemes fordulni például súlyos, az élet minden területére kiterjedő szorongás, gyakori pánikrohamok, tartós depresszió, trauma vagy pszichiátriai diagnózist igénylő állapot esetén. Bár a klinikai szakpszichológus munkáját tekintve az egészségügyi ellátórendszer tagja, nem orvos, így gyógyszert nem írhat fel. Azonban gyakran dolgozik együtt pszichiáterrel súlyosabb esetekben. A klinikai szakpszichológusok diagnózisközpontúan dolgoznak, és kifejezetten pszichopatológiai jelenségekre specializálódtak.

Pszichoterapeuta 

A pszichoterapeuta a mentális segítő szakmán belül egy olyan képzettség, amit egészségügyi területre szakosodott pszichológusok vagy orvosok végezhetnek el. A pszichoterápia hivatalos egészségügyi tevékenység, amely külön engedélyhez és képzéshez kötött. A pszichoterápia nem elsősorban önismereti beszélgetés, hanem egészségügyi ellátási forma mély pszichés változások elősegítésére.

Súlyosabb, régmúltban gyökerező nehézségek esetén érdemes pszichoterapeutához fordulni, például amikor a személyiség működésében vannak problémák, tartós trauma nyomán nem sikerül újra jól funkcionálni, vagy komplex zavarok állnak fenn. A pszichoterápia célja gyakran a személyiség mélyebb átdolgozása, és hosszabb, rendszeres, érzelmileg intenzív munka lehet.

Pszichiáter 

A pszichiáter orvosi végzettséggel rendelkező szakember, aki a pszichés zavarokat orvosi szempontból vizsgálja, diagnosztizál és gyógyszeres kezelést is nyújthat. Pszichiáterhez érdemes fordulni súlyosabb pszichés állapotok, például tartós depresszió, pszichotikus tünetek, kényszeres vagy evészavarok, alvászavar, öngyilkossági gondolatok esetén.

Amennyiben ön- vagy közveszélyes gondolatok jelentkeznek, haladéktalanul szakember segítségére van szükség!

A pszichiáter gyakran együtt dolgozik más szakemberekkel (pl. pszichológus, pszichoterapeuta), így komplexebb támogatást is kaphat a kliens. Például ha valaki pszichiáternél gyógyszeres kezelést kap a depressziójára, mellette pedig gyászfeldolgozásra vagy munkahelyi problémák megoldására van szüksége, ez utóbbi kérdésekkel sok esetben tanácsadó pszichológus is hatékonyan tud segíteni..

Mi a helyzet a többi pszichológusi szakiránnyal? 

Léteznek különféle szakirányok, mint például szexuálpszichológus, sportpszichológus vagy munka- és szervezetpszichológus. Ezek a képzések speciális területeken mélyítik el a tudást, de a gyakorlatban gyakran hasonló kérdésekkel dolgoznak, mint egy tanácsadó pszichológus.

A legfontosabb a kapcsolat

A segítő munka alapja a bizalom és az emberi kapcsolat, az elfogadó légkör. Bármilyen cím vagy végzettség álljon is a szakember neve mellett, a legfontosabb, hogy hogyan érezzük magunkat mellette. Érdemes feltenni a kérdéseket: úgy érzem, feltétel nélkül elfogad, megért? Biztonságban érzem magam? Tudunk együtt gondolkodni? Olyan úton haladunk, ami valóban rám van szabva?

Szerencsére egyre inkább háttérbe szorul az a nézet, hogy pszichológushoz csak az fordul, aki komoly pszichés problémákkal küzd, és egyre többen tapasztalják meg, hogy a pszichológiai tanácsadás akkor is hasznos, ha csak szeretnénk jobban eligazodni a gondolataink és érzéseink között, akár egy jól működő élethelyzetben is.  A tanácsadás nem csak problémafókuszú lehet, gyakran ad teret az önismeretnek, belső fejlődésnek vagy az életminőség javításának is. Sokan nem diagnózist keresnek, hanem azt, hogy valaki figyelmesen meghallgassa, megértse, és segítse abban, hogy a mindennapjai könnyebbek, rendezettebbek legyenek. Ehhez pedig olyan kapcsolat szükséges, ahol jól érezzük magunkat: elfogadva, támogatva, biztonságban. 

Ha továbbra is nehéz dönteni, kihez lenne érdemes fordulni

Teljesen rendben van, ebben is lehet segítséget kérni. Sokszor nehéz magunktól megítélni, hogy elakadásról vagy komolyabb pszichiátriai problémáról van szó. A legfontosabb, hogy ne maradjunk egyedül a kérdéseinkkel. Amennyiben hozzám fordul, de a beszélgetések során úgy látom, hogy más típusú támogatás lenne célravezetőbb, szívesen segítek abban is, hogy merre érdemes továbbindulni.